ธัญพืชอย่างควินัว ถั่ว เมล็ดแฟล็กซ์ ก็มีส่วนช่วยสร้างไขมัน และกล้ามเนื้อในร่างกายได้
ที่สำคัญเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ อาจจำเป็นต้องบริหารร่างกายในรูปแบบต่าง ๆ เพิ่มเติมตามความเหมาะสม เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ และช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินไปในตัวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน มีกรรมวิธีผลิตปลอดภัย
คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่
โปรตีนจากพืช : โปรตีนจากพืชเป็นโปรตีนที่ดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีน แต่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานโปรตีนจากสัตว์
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ อาหารเสริมหลังการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู อาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย อื่นๆ
การรับประทานอาหารเช้าควรถือเป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคนที่ไม่ว่าจะเร่งรีบแค่ไหนก็ไม่ควรงด เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพการคิดและการเรียนรู้ลดลง
เนื้อสัตว์ : แหล่งโปรตีนที่คุณคุ้นเคยเป็นอย่างดี โดยส่วนของเนื้อสัตว์ที่สามารถพบโปรตีนได้เป็นจำนวนมากคือส่วนที่ไม่ติดมัน หรือไม่ติดหนัง จะสามารถให้ปริมาณโปรตีนต่อวันให้กับลูกน้อยของคุณได้เป็นอย่างมาก และสามารถนำไปปรุงรสชาติได้หลากหลายรส และหลากหลายกระบวนการทำ
กล้ามเนื้อลาย เป็นกล้ามเนื้อที่มักประกอบไปด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อเรียงกันเป็นเส้น ๆ จำนวนมาก ล้อมรอบคลุมกระดูกเอาไว้ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นไปได้ในหลายรูปแบบ และมีความยืดหยุ่น โดยเป็นกล้ามเนื้อที่ไม่อาจมองเห็นด้วยตาเปล่าได้ ต้องใช้เครื่องมือทางการแพทย์ตรวจสอบเท่านั้น
ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล, ของขวัญจับฉลาก
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล
เลือกอาหารเสริมให้ตรงกับภาวะที่เป็นอยู่หรือส่วนที่ต้องการบำรุง เช่น
ฟรุตตี้บาร์บีคิวอินเลิฟ เมนูสุดง่ายช่วยเสริมให้เด็ก โปรตีนเสริมเด็ก ๆ ได้กินผลไม้อย่างหลากหลาย โดยสามารถใช้ผลไม้ตามฤดูกาลที่หาได้ง่าย ๆ เช่น แคนตาลูป กล้วยหอม แตงโม องุ่น ฯลฯ สามารถทำใส่กล่องให้เด็ก ๆ กินหลังเลิกเรียน เพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร สามารถดูวิธีทำอย่างละเอียดและเคล็ดลับโภชนาการเพิ่มเติม คลิก